Morelia, Michoacán.- Cuando estás en tu casa o en la oficina se te pueden antojar unas frituras, y está bien que comas algunos días pero si es seguido, puede desarrollarse en kilos extras o altos niveles de colesterol. Por eso te mostramos cinco alternativas para que sustituyas las frituras.

La ingesta de botanas saludables conlleva beneficios no solo a tu salud corporal sino que también mejorarás tu productividad y notarás un cambio de ánimo. Los mejores snacks saludables son:

• Pepino con ensalada o cacahuates japoneses
• Cacahuates asados
• Alguna fruta con Tajín, sal y limón
• Palomitas de maíz naturales

Pero si lo que deseas son botanas dulces, puedes comer fruta deshidratada, tempura de camote con aderezo, salchichas botaneras o garbanzos tostados con aceita de oliva.

Pero si tienes la oportunidad de cocinar un poco, te recomendamos que prepares tostadas de aguacate con un poco de sal, pimienta y ajonjolí en una tostada horneada. Otra muy buena opción es el atún, hay uno que ya viene preparado con verdura. Elige el de agua y acompáñalo con galletas o tostadas horneadas.