Morelia, Michoacán.- Los hay de carreras, disparos, aventuras, peleas, destreza, etc. En la actualidad, hay videojuegos de todos los géneros tan interesantes que quisiéramos probarlos todos, dominar sus técnicas y competir con otros jugadores en línea. No obstante, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió sobre la adicción a los videojuegos. ¿Sabés cómo reconocer cuando tu pasatiempo se convirtió en una adicción?
El el 2022, la OMS incluyó la adicción a los videojuegos a la lista de trastornos de salud, junto con el desgaste profesional o burnout. La adicción a los videojuegos es un patrón persistente y recurrente que provoca un deterioro o malestar clínicamente significativo durante un periodo mínimo de un año.
¿Cómo sé si soy adicto a los videojuegos?
Se considera adicción cuando:
- Juegas más de cuatro horas seguidas
- Prefieres los videojuegos a otras actividades lúdicas
- Evitas encuentros sociales para quedarte en casa a jugar
- Sentir la necesidad de jugar constantemente y no descansar ni pensar en otras cosas
La adicción a los videojuegos puede provocar daños en la salud mental y física de los jugadores, lo cual también incluye aumento de ansiedad, trastornos del sueño, depresión y problemas de concentración.
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¿Cómo se evita la adicción a los videojuegos?
Para evitar que tu pasatiempo se desarrolle en una adicción, hay recomendaciones que te ayudarán a equilibrar tu vida personal con los pixeles:
- Establece horarios de juegos
- No juegues antes de dormir
- La computadora o consola no deben estar en la habitación
- Juega después de concluir con tus responsabilidades
- Si tienes hijos, no uses los juegos como premio ni castigo