Morelia, Michoacán.- ¿Eres de los que pone varias alarmas para levantarte a tiempo? Pues esta práctica se llama “snooze”, y puede que sea algo inofensivo, pero tiene efectos negativos para tu salud.
De acuerdo a la neuróloga especializada en Medicina del Sueño, del Hospital Metodista Houston, Aarthi Ram, el sueño fragmentado que conlleva no sólo da beneficios, sino que afecta en tu día a día.
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Es decir, que si te concedes 10 minutos cada vez más, no es un sueño productivo, sino un sueño interrumpido y eso hará que te sientas más aturdido.
Al posponer el despertador, puede que la persona se quede dormida o altere su ciclo de sueño, y con ello aumentar las posibilidades de sentirse más cansado en el transcurso del día.
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La neuróloga Aarthi Ram señaló que dormir demasiado te puede hacer más somnoliento durante el día y cuando se pospone la alarma se puede alterar el reloj interno de tu cuerpo, es decir, alterando el ritmo de importantes procesos biológicos, tal como sentirte con poca energía o tu metabolismo es lento.
